Sahurda Sağlıklı Beslenmenin Yolları

Ramazan ayının vazgeçilmezleri arasında yer alan sahur, oruç tutanlar için dikkatli bir şekilde beslenilmesi gereken öğünlerden birisidir. Akşama kadar açlık duygusu hissetmemek için aşırı yemek tüketiminin yanı sıra, sağlıksız gıdalar tüketmekte bu dönemde fazlaca yapılan yanlışlar arasındadır. Sahurda sağlıklı beslenmenin yolları yazımızdaki bu tavsiyelere dikkat etmek, sağlıklı beslenmenin yanı sıra daha az acıkmanızı sağlayacaktır.

[post_ads]

Sahurda Sağlıklı Beslenmenin Yolları

• Sahur sofranızda kuruyemişlere yer vermek, sağlıklı beslenmenin yanı sıra daha fazla acıkmanızı engelleyecektir.
• Yumurta, sahur yemeklerinde mutlaka olması gereken besinlerden birisidir. Tok tutucu özelliği ve vücut sağlığına faydalarıyla, değerli bir besin kaynağıdır.
• Üç beyaz diye tabir edilen şeker, tuz ve undan uzak durulmalıdır. Elbette Ramazan ayında bu fazla mümkün olmasa da, minimize etmek oldukça önemlidir.
• Süt tüketimi, önemlidir.

Sahurda nasıl beslenilmeli? Sorusuna cevap verdiğimiz bu yazımızdaki tavsiyelere dikkat ettiğinizde, sağlıklı beslenmenin yanı sıra gün boyu çok daha az acıkarak rahat bir oruç tutabilirsiniz.

[post_ads_2]